enfermedades mas frecuentes

1. Enfermedades Cardiovasculares
2. Diabetes
3. Osteoporosis
4. Artritis
5. Artrosis
6. Hipertensiòn

 

 

BENEFICIOS, PARA EL SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO

1. Ejercicios aeróbicos adecuados
2. Reduce los riesgos de enfermedades crócicas específicas.
3. Baja la tasa de mortalidad
4. Tratamiento y prevención de la Osteoporosis
5. Mejora la calidad de vida ( mejor felxibilidad, fuerza y volúmen muscular y movilidad)

Actividad Física en el Adulto Mayor

cambios que afectan al sistema osteoarticular y muscular

1. Procesos degenerativos (artrosis)
2. Inflamatorios ( artritis reumatoide, polimialgia reumática, gota)
3. No articulares ( Tendinitis, capsulitis )
4. Osteoporosis

Niveles de Sedentarismo

Un estudio encargado al Observatorio Social de la Universidad Alberto Hurtado reveló que un 87.2 por ciento de los chilenos de 18 años y más, no realizan actividades Física.

La cifra más preocupante es que dentro del 87.2 por ciento de sedentarios, un 73.7 por ciento de la población declara que es totalmente inactiva. Entre las regiones con mayores niveles de sedentarismo están la IX (96.4%), la III (89.8%), y la XI (88.5); mientras que las que marcan los menores niveles son las I (81.6%); la XII (84.3%) y la V (89.8%)

SEDENTARISMO

Es una enfermedad causada por la falta de actividad física, se define como el tipo de vida que implica la ausencia del ejercicio físico habitual o la ausencia de movimiento o también la falta de actividad física de menos de 30 minutos y de 3 veces por semana.

Esto se puede evitar a través de actividades cotidianas como caminar a buen ritmo, subir escaleras o hacer las tareas de la casa.

El sedentarismo provoca un daño importante a nuestro sistema cardiovascular, como también presenta los efectos de otros factores como obesidad, hipertensión o colesterol. Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar, o es habitual de que tenga una dieta desequilibrada.